Tirštas kraujas yra būklė, kuri gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant trombų susidarymą, insultus ir širdies ligas. Šiame straipsnyje aptarsime tiršto kraujo priežastis, simptomus, galimas komplikacijas ir būdus, kaip valdyti šią būklę.
Kas yra tirštas kraujas?

Tirštas kraujas gali būti apibrėžiamas kaip kraujo konsistencijos pokytis, kuris sukelia padidėjusį kraujo klampumą. Ši būklė dažnai yra susijusi su padidėjusia trombocitų arba raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija.
Priežastys
Kraujo ligos: Kai kurios kraujo ligos, tokios kaip eritremija arba trombocitozė, gali sukelti didelį raudonųjų arba trombocitų kiekį kraujyje.
Dehidratacija: Dehidratacija gali sutirštinti kraują, nes sumažėja skysčių kiekis organizme, o tai didina kraujo klampumą.
Aplinkos veiksniai: Poveikis aukštai temperatūrai arba ekstremalioms oro sąlygoms taip pat gali prisidėti prie dehidratacijos ir kraujo tirštėjimo.
Genetiniai veiksniai: Kai kurie žmonės gali turėti genetinių polinkių, kurie daro įtaką jų kraujo klampumui.
Simptomai
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, kurie gali rodyti tiršto kraujo būklę:
– Pakyla nuovargis: Tirštas kraujas gali lemti prastą kraujo cirkuliaciją, todėl žmogus jaučiasi nuvargęs.
– Galvos skausmai: Dažnai galvos skausmai ar migrena gali būti susiję su aukštu kraujo spaudimu ir kraujo tirštėjimu.
– Rankų ir kojų tirpimas: Dėl prastos kraujo cirkuliacijos gali atsirasti tirpimo jausmas galūnėse.
Kokias komplikacijas gali sukelti tirštas kraujas?
Tirštas kraujas gali sukelti keletą rimtų komplikacijų, įskaitant:
Širdies priepuolis
Kai kraujas tampa per tirštas, jis gali sukelti kraujo krešulius, kurie užblokuoja širdies vainikines arterijas. Tai gali sukelti širdies priepuolį.
Insultas
Kraujagyslių obstrukcija, sukelianti smegenų kraujotakos sutrikimus, gali sukelti insultą.
Vaskulitas
Tai uždegiminė kraujagyslių liga, kuri gali būti išprovokuota tiršto kraujo kompensacijoje.
Ką daryti ir kaip valdyti tirštą kraują?
Yra keletas veiksmų, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte tiršto kraujo riziką.
Gerkite pakankamai vandens
Dehidratacija yra viena iš pagrindinių tiršto kraujo priežasčių. Rekomenduojama gerti bent 8-10 stiklinės vandens per dieną, tačiau poreikiai gali skirtis priklausomai nuo fizinio aktyvumo, oro sąlygų ir individualių savybių.
Valgykite sveiką maistą
Omega-3 riebalų rūgštys: Lašiša, sėmenų aliejus ir graikiniai riešutai gali padėti sumažinti kraujo klampumą.
Aptiekite maisto produktus, turinčius natūralių antikoaguliantų: Česnakai, imbieras ir kurkuminas daugeliu atvejų yra žinomi dėl savo savybių mažinti kraujo krešulių riziką.
Fizinis aktyvumas
Reguliarus fizinis aktyvumas padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti kūno svorį. Rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinės veiklos per savaitę.
Pasitarkite su gydytoju
Jeigu jaučiate bet kuriuos simptomus ar turite genetinę polinkį, pasitarkite su gydytoju dėl galimų tyrimų ir prevencinių priemonių.
Išvados
Tirštas kraujas yra rimta būklė, tačiau ją galima valdyti ir kontroliuoti. Svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, vartoti pakankamai skysčių ir reguliariai sportuoti. Prireikus pasitarkite su specialistais, kad gautumėte individualizuotą pagalbą ir gydymą. Jūsų sveikata yra svarbiausias prioritetas, todėl imkitės veiksmų jau šiandien!