Normalus cukraus kiekis kraujyje yra vienas iš svarbiausių žmogaus organizmo sveikatos rodiklių, kurio disbalansas gali sukelti rimtas sveikatos problemas.
Kas yra cukraus kiekis kraujyje?
Cukraus kiekis kraujyje arba, mediciniškai tariant, gliukozės koncentracija kraujo plazmoje yra svarbus biologinis rodiklis, kuris parodo, kiek gliukozės yra žmogaus organizme tam tikru momentu. Gliukozė yra vienas pagrindinių energijos šaltinių, kurio reikia ląstelėms ir audiniams. Ji yra būtina smegenų, raumenų ir kitų organizmo sistemų veiklai.
Gliukozės lygis reguliuojamas sudėtingų hormonų, tokių kaip insulinas ir gliukagonas, sąveikos mechanizmų. Šie hormonai kontroliuoja, kiek gliukozės patenka į kraujotaką, kiek jos sukaupiama atsargoms kepenyse ir kiek sunaudojama įvairiose kūno funkcijose.
Normalus cukraus kiekis kraujyje: pagrindiniai rodikliai
Normalūs gliukozės kiekio kraujyje rodikliai priklauso nuo tokios aplinkybės: ar žmogus yra nevalgęs, ar valgęs, taip pat nuo amžiaus. Pateikiame pagrindinius rodiklius:
1. Normalus cukraus kiekis nevalgius:
Kai gliukozės tyrimas atliekamas anksti ryte po 8–12 valandų nevalgymo (dažniausiai vadinama pagrindine gliukozės koncentracija kraujyje):
– Sveikų suaugusiųjų žmonių normos: 3,9–5,5 mmol/l (milimoliai litre).
– Vaikų normos: 3,3–5,5 mmol/l.
– Vyresnių nei 60 metų žmonių normos: 4,4–6,4 mmol/l.
Jei cukraus kiekis kraujyje yra aukštesnis nei 5,5 mmol/l, bet mažesnis nei 7 mmol/l, tai gali būti prediabetės požymis. Aukščiau nei 7 mmol/l rodikliai paprastai rodo cukrinį diabetą.
2. Cukraus kiekis kraujyje po valgio:
Gliukozės lygis kraujyje paprastai padidėja po valgio, nes organizmas pradeda virškinti angliavandenius ir paversti juos gliukoze. Paprastai rodiklis būna toks:
– Po dviejų valandų normalus lygis turėtų būti mažesnis nei 7,8 mmol/l.
– Jei rodiklis tarp 7,8 ir 11,0 mmol/l, kalbama apie galimą gliukozės tolerancijos sutrikimą (prediabetę).
– Virš 11,0 mmol/l – galimas cukrinis diabetas.
3. Glikuotas hemoglobinas (HbA1c): ilgalaikis rodiklis
Glikuoto hemoglobino tyrimas yra naudojamas gliukozės lygiui kraujyje įvertinti per pastaruosius 2–3 mėnesius. Įprastai HbA1c rodiklis turėtų būti mažesnis nei 5,7 %. Tarp 5,7 % ir 6,4 % reikštų prediabetę, o virš 6,5 % – cukrinį diabetą.
Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Gliukozės kiekio reguliavimas yra sudėtingas procesas, kurį kontroliuoja kasoje gaminami hormonai – insulinas ir gliukagonas.
1. Insulino vaidmuo
Insulinas yra pagrindinis hormonas, atsakingas už gliukozės mažinimą kraujyje. Po valgio, kuomet gliukozės koncentracija kraujyje padidėja, kasa išskiria insuliną. Insulinas padeda gliukozei patekti į ląsteles, kur ji naudojama energijai gaminti, o perteklius kaupiamas kepenyse ir raumenyse glikogeno pavidalu. Jei organizmas negamina pakankamai insulino arba ląstelės tampa jam nejautrios (pvz., sergant 2 tipo diabetu), cukraus kiekis kraujyje kyla.
2. Gliukagono įtaka
Gliukagonas yra hormonas, kuris atlieka priešingą funkciją nei insulinas. Kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja (pvz., tarp valgymų), gliukagonas paskatina kepenyse sukauptą glikogeną skaidytis į gliukozę ir paleisti ją į kraują. Tai padeda palaikyti gliukozės balansą.
Kas atsitinka, kai gliukozės lygis nukrypsta?
Hiper- arba hipoglikemija gali sukelti daugybę nemalonių ir pavojingų būsenų, kurios lemia sveikatos problemas.
1. Per didelis cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija)
Hiperglikemija atsiranda, kai insulino veikla yra nepakankama. Tai gali būti trumpalaikė būsena, pvz., po labai saldaus maisto, arba ilgalaikė problema, susijusi su cukriniu diabetu.
Simptomai:
– Troškulys ir padidėjęs skysčių suvartojimas.
– Dažnas šlapinimasis.
– Silpnumas, nuovargis.
– Svorio mažėjimas (ypač sergant 1 tipo diabetu).
Jei hiperglikemija trunka ilgai, ji gali pažeisti kraujagysles, sukelti nervų pažeidimus, inkstų ligas, regėjimo sutrikimus ir širdies ligas.
2. Per mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)
Hipoglikemija pasireiškia, kai gliukozės lygis kraujyje nukrenta žemiau normalaus lygio. Tai gali būti pavojinga būklė, nes trūkstant gliukozės smegenys greitai pradeda veikti neefektyviai.
Simptomai:
– Silpnumas, galvos svaigimas.
– Drebulys, prakaitavimas.
– Nerimas, sumišimas.
– Traukuliai arba sąmonės netekimas (sunkiais atvejais).
Hipoglikemija dažniausiai pasitaiko pacientams, kurie vartoja insulino injekcijas arba vaistus, mažinančius gliukozės lygį.
Cukraus kiekio kraujyje kontrolės svarba
Gliukozės kontrolė yra neatsiejama nuo bendros žmogaus sveikatos ir ilgaamžiškumo. Sergant cukriniu diabetu arba kitomis gliukozės reguliacijos ligomis, būtina laikytis sveikos mitybos, reguliariai mankštintis ir laikytis gydytojo nustatyto gydymo plano.
1. Mityba
Sveika mityba, mažinant cukraus ir greitų angliavandenių vartojimą, yra esminis žingsnis cukraus kiekiui reguliuoti. Svarbu rinktis sudėtinius angliavandenius, baltymus, sveikus riebalus ir daug skaidulų turinčius maisto produktus.
2. Fizinis aktyvumas
Reguliarus fizinis aktyvumas padeda deginti cukrų ir didina ląstelių jautrumą insulinui. Net paprasti pasivaikščiojimai arba vidutinio intensyvumo mankšta gali gerokai pagerinti cukraus reguliaciją.
3. Gydymas ir stebėjimas
Sergantiems cukriniu diabetu būtina reguliariai matuoti cukraus kiekį gliukometru, o prireikus – vartoti insulino injekcijas ar kitus paskirtus medikamentus.
Išvada
Normalus cukraus kiekis kraujyje yra gyvybiškai svarbi organizmo būklė, padedanti palaikyti kiekvienos kūno sistemos veiklą. Tiek per didelis, tiek per mažas gliukozės kiekis gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Todėl svarbu rūpintis sveika gyvensena, reguliariai stebėti cukraus kiekį ir nesikuklinti kreiptis į specialistus dėl rekomendacijų. Jūsų sveikata – jūsų rankose!