Aukštas kraujo spaudimas, dar žinomas kaip hipertenzija, yra viena iš dažniausių pasaulio sveikatos problemų. Ši būklė gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, todėl svarbu suprasti jos priežastis, simptomus ir galimus gydymo būdus.
Kas yra aukštas kraujo spaudimas?
Aukštas kraujo spaudimas atsiranda, kai kraujas, tekantis per kraujagysles, gauna didesnį nei normalu spaudimą. Kraujo spaudimo matavimas apima dvi reikšmes: sistolinį, kuris rodo spaudimą, kai širdis susitraukia ir pumpuoja kraują, ir diastolini, kuris rodo spaudimą, kai širdis ilsisi tarp susitraukimų. Normalus kraujo spaudimas yra maždaug 120/80 mmHg, o hipertenzija apibrėžiama kaip spaudimas, viršijantis 130/80 mmHg.
Aukšto kraujo spaudimo priežastys
1. Šeimos anamnezė
Genetiniai veiksniai gali turėti didelę įtaką kraujo spaudimo lygiui. Jei artimieji giminaičiai, pavyzdžiui, tėvai ar seneliai, turėjo aukštą kraujo spaudimą, tikimybė, kad ir jūs susidursite su šia problema, žymiai padidėja.
2. Gyvenimo būdo veiksniai
Nesveikas gyvenimo būdas, apimantis netinkamą mitybą, fizinio aktyvumo trūkumą, alkoholio vartojimą ir rūkymą, taip pat sąlygoja aukšto kraujo spaudimo išsivystymą. Riebūs, sūrūs ir per daug kaloringi patiekalai gali padidinti kraujo spaudimą.
3. Stresas
Ilgalaikis stresas taip pat gali prisidėti prie hipertenzijos. Stresas gali sukelti įvairius hormoninius pokyčius organizme, kurie gali sukelti kraujagyslių susitraukimą ir kraujo spaudimo padidėjimą.
4. Lytis ir amžius
Vyrai dažniau turi aukštą kraujo spaudimą nei moterys, tačiau su amžiumi hipertenzijos rizika didėja abiejose lyties grupėse. Dažniausiai ši problema pasireiškia vyresniems nei 40 metų žmonėms.
Aukšto kraujo spaudimo simptomai
Daugeliu atvejų aukštas kraujo spaudimas neturi akivaizdžių simptomų. Tai dažnai vadinama „tyliąja žudike“, nes žmonės gali nepriklausomai nepastebėti simptomų, kol jie nepatiria rimtų sveikatos problemas, pvz., širdies priepuolio ar insulto. Tačiau kai kuriems asmenims gali pasireikšti:
1. Galvos skausmai
Intensyvūs galvos skausmai gali būti ligos simptomas. Jie dažnai būna lokalizuoti galvos galinėje dalyje ir gali būti akivaizdūs daugiausia esant labai aukštam kraujo spaudimui.
2. Svaigimas
Svaigimas yra dar vienas simptomas, kuris gali pasirodyti tiems, kurie turi aukštą kraujo spaudimą. Tai gali sukelti smegenų aprūpinimo krauju sumažėjimas.
3. Regėjimo sutrikimai
Aukštas kraujo spaudimas gali paveikti regėjimo prigimtį, sukeldamas „žiburius“ akyse arba laikinas regėjimo praradimas.
Hipertenzijos diagnozė ir stebėjimas
Visuomenėje hipertenzija dažnai diagnozuojama atsitiktinai, matuojant kraujo spaudimą reguliarių vizitų pas gydytoją metu. Hipertenzijos diagnozei patvirtinti paprastai rekomenduojama kelis kartus matuoti kraujo spaudimą per tam tikrą laikotarpį.
1. Kraujo spaudimo matavimas
Kraujo spaudimą galima matuoti naudojant specializuotus prietaisus, kurie gali būti automatiniai arba mechaniniai. Pacientai gali matuoti spaudimą ir namuose, naudodami nešiojamus prietaisus.
2. Kiti tyrimai
Gydytojas gali skirti papildomų tyrimų, kad įvertintų vandens ir druskos apykaitą organizme, taip pat širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai gali apimti kraujo tyrimus, širdies ultragarsą ar EKG.
Hipertenzijos gydymo galimybės
1. Gyvenimo būdo pokyčiai
Pirmasis gydymo etapas dažnai apima gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti natūraliai sumažinti kraujo spaudimą. Tai apima sveikesnę mitybą, reguliarų fizinį aktyvumą, alkoholio vartojimo ribojimą, atsisakymą rūkyti ir streso valdymą.
2. Medications
Jei gyvenimo būdo pokyčiai nepadeda arba hipertenzija yra labai sunki, gydytojai gali skirti vaistus. Yra daugybė skirtingų vaistų grupių, įskaitant diuretikus, beta blokatorius, ACE inhibitorius ir kalcio kanalų blokatorius.
3. Reguliarus stebėjimas
Nuolatinis kraujo spaudimo stebėjimas yra svarbus, kad gydymo veiksmingumas būtų įvertintas ir pagal poreikį reguliuojami vaistai.
Ką galima padaryti prevencijai?
Prevencija nuo aukšto kraujo spaudimo yra labai svarbi. Keletas paprastų bet efektyvių žingsnių gali padėti sumažinti riziką:
1. Sveika mityba
Naudokite daug vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų bei mažiau druskos ir riebalų.
2. Fizinis aktyvumas
Reguliarus fizinis aktyvumas, pvz., vaikščiojimas, bėgiojimas ar plaukimas, padeda išlaikyti sveiką svorį ir normalizuoja kraujo spaudimą.
3. Streso valdymas
Mokymasis valdyti stresą per meditaciją, jogą ar kitas atsipalaidavimo technikas gali padėti išlaikyti kraujo spaudimą tame pačiame lygyje.
Aukštas kraujo spaudimas yra rimta problema, kurią būtina stebėti ir kontroliuoti. Suprasti hipertenzijos priežastis, simptomus ir gydymo galimybes yra svarbu kiekvienam, siekiančiam išlaikyti gerą sveikatą ir gyvenimo kokybę.